Freeletics är en app för dem som vill träna hemma, anpassa sin träningsplan och få hjälp av en personlig tränare: så här fungerar det.
Vi har ofta inte tillräckligt med tid att ägna oss åt fitness: vare sig det beror på tusen arbetsuppgifter, ett hektiskt liv eller på att vi inte känner till "gymmiljön", så skjuter vi alltid upp träningen. Men tänk om fysisk aktivitet kunde utföras på bara några minuter i ditt eget vardagsrum? Med fitnessappen Freeletics har du inga fler ursäkter! En träningsplan med hög effekt som är helt anpassningsbar för att uppfylla dina specifika träningsbehov.
Vad är Freeletics
Freeletics är en fitnessapp som är tillgänglig och lätt att ladda ner från alla digitala plattformar och som erbjuder sina användare en rik databas med fitnessinnehåll. Om du är nybörjare inom fitness eller fortfarande inte har bestämt dig för om du ska börja med ett seriöst träningsprogram är avsnittet "Utforska" för dig. Här hittar du massor av grundläggande träningspass som är helt gratis och alltid tillgängliga för att ge dig en uppfattning om hur Freeletics värld fungerar.
Om du redan har en klar uppfattning kan du, efter att ha registrerat dig och fyllt i ett antal specifika frågor, dra nytta av en av de olika betalda planerna som, för mindre än vad ett medlemskap i ett gym kostar, ger dig en personlig tränare som personligen kommer att planera och följa dina träningspass, och anpassa de föreslagna schemana till dina specifika egenskaper. Därför är Freeletics, mer än någon annan träningsplattform, den app som du har saknat för att övervinna din tveksamhet inför sportens värld och få den fysik du alltid har drömt om.
Hur fungerar Freeletics?
För det första måste du ladda ner appen till din enhet och registrera dig genom att ange en giltig e-postadress, eller genom den automatiska inloggning som tillåts av de viktigaste sociala nätverken, för att börja träna med Freeletics. När du har registrerat dig kommer appen att be dig välja kön och ange tre av följande mål: öka uthålligheten, minska stressen, förbättra konditionen, öka styrkan, gå ner i vikt, förbättra mindfulness eller äta bättre.
Därefter måste du ange din nuvarande konditionsnivå med hjälp av konditionsbalken, som sträcker sig från 0 % för "inte alls i form" till 100 % för "superform". Planeringen av din personliga plan fortsätter med en begäran om vilken träningsmetod du föredrar. Du bör välja mellan följande: fritt kroppsarbete utan utrustning, löpning, användning av hantlar, hantlar eller kettlebell. Du fyller i denna registrering med ditt födelsedatum, din vikt och längd.
Freeletics "Training Only"-plan
Om du anmäler dig till den exklusiva träningsplanen, dvs. utan stöd från en expertnäringsexpert, får du personliga träningspass som du kan följa när, var och så länge du vill, träningsråd från professionella idrottare, pass som passar dina behov och möjligheten att följa dina framsteg och jämföra dig med den stora Freeletics-communityn. Du har också möjlighet att sätta upp mellanliggande mål, till exempel "Training Journeys" - 12 veckors planer för ett specifikt mål: gå ner i vikt, öka i muskelmassa eller hålla dig aktiv.
Freeletics Training & Nutrition Integrated Plan
Den mest omfattande planen som Freeletics erbjuder är Nutrition & Training planen. Med den här planen får du en toppmodern digital coach som kan ge dig personliga kostplaner och gourmetrecept beroende på dina specifika behov. Allt detta samtidigt som vi fortsätter att motivera dig, uppmuntrar dig utifrån de senaste vetenskapliga rönen inom näringslära och motiverar dig att bibehålla resultaten över tid. Detta är det enda sättet att uppnå en hälsosam livsstil som integrerar både träning och kost.
Bloggar och framgångshistorier
Freeletics är inte bara en app, det är en levande gemenskap av riktiga människor, precis som du. Precis som du har de också börjat träna och kämpat med svårigheter. Gemenskapen och bloggen, där yrkesverksamma och experter på området skriver, finns där för att motivera dig och stödja dig med sina personliga erfarenheter och "framgångshistorier" för att uppmuntra dig att aldrig ge upp.