Den bästa appen för att övervaka din hälsa och hålla dig i form är utan tvekan "Google Fit": här är vad det är, hur det fungerar och hur du använder det.
I takt med att tekniken förnyas blir vår hälsa och kontrollen och övervakningen av vårt fysiska välbefinnande alltmer beroende av teknik. Det finns en app för allt: appen som övervakar din sömn, appen som övervakar hur mycket vatten du dricker under en dag, appen som varnar dig vid en bestämd tidpunkt för att ta mediciner och kosttillskott och appen som påminner dig om att träna och övervakar din träning och ditt hälsotillstånd.
Du kan välja mellan alla dessa appar, men när det gäller en app för hälsokontroll råder det ingen tvekan: Google Fit är den bästa allt-i-ett-appen som är utformad som en virtuell assistent för att hålla dig i form med regelbunden, konsekvent motion: ta reda på vad det är och hur det fungerar!
Vad är Google Fit
Om du tror att Google Fit bara är ännu en app som erbjuder dig dagliga träningspass för att hålla dig frisk, tänk om - det är mycket mer än så! Det är faktiskt en applikation som syftar till att vara 100 % komplett och säker och som har utvecklats av webbjätten Google i samarbete med WHO (Världshälsoorganisationen) och American Heart Association. Det utvecklades för att uppmuntra användarna att röra på sig, även om det är lite, men dagligen och regelbundet.
Google Fit är avsett för Android-användare och kan via din smartphone registrera alla dina rörelser utan att du behöver starta. När du gör någon aktivitet, oavsett om det är en enkel promenad, en cykeltur, en löprunda eller ett helt ansträngande träningspass, kommer Google Fit att kunna känna av den, övervaka den och föra in den i ditt personliga diagram. Precisionen lovar bra resultat, även om den bästa prestandan endast kan uppnås i kombination med Wear OS-smartwatches, så att du också kan övervaka ytterligare data, till exempel hastigheten på din gång.
Funktionerna i Google Fit
Funktionerna i Google Fit är många och alla mycket användbara, till att börja med övervakningen av fysisk aktivitet, en funktion som appen utvecklades för. Som tidigare nämnts registrerar appen data under fysisk aktivitet, även om den är lindrig, och lagrar dem för att visa resultaten i slutet av dagen. Alla data som samlas in under tiden appen används behandlas och presenteras för användaren i form av statistik som visar trenden i data om aktivitetsintensitet, varaktighet, hastighet, puls, tillryggalagd sträcka och höjd. All statistik presenteras för användaren på ett tydligt och lättläst sätt.
Användaren uppmanas sedan att skapa sina egna personliga mål, som lagras av appen och presenteras på nytt för att uppmuntra till ständig rörelse. Några av standardmålen kan vara viktminskning eller dagliga steg. Google Fit använder också smartklockan för att övervaka din sömn och föreslår, beroende på insamlad data, den bästa tiden att lägga sig ner och vakna på morgonen för en perfekt natts sömn.
Det finns två grundläggande funktioner i Google Fit: rörelseminuter och konditionspoäng. Med "minuter av rörelse" menar vi en verklig motiverande utmaning som uppmuntrar användaren att ta fler steg, klättra i fler trappor och motionera mer. Kardiopoäng är å andra sidan en motiverande utmaning som uppmuntrar användaren att öka sin hjärtfrekvens genom att göra konditionsaktiviteter: för varje minut av konditionsaktivitet ackumuleras poäng.
Användning av Google Fit
Det är enkelt att få tag på Google Fit-appen: allt du behöver är en smartphone med ett Android-operativsystem och så är du klar. I den digitala butiken kan du ladda ner och installera appen på bara några minuter. När appen väl är installerad är det lämpligt att få tillgång till den via ditt Google-konto (Gmail-mejl, förstås!) för att lagra och övervaka dina uppgifter på ett säkert sätt.
Nästa skärm när du loggar in är den som är avsedd för skapandet av din personliga profil: här kommer programmet att be varje användare att, förutom personuppgifter, ange några fysiska parametrar som är viktiga för att ta emot och behandla uppgifterna på ett korrekt sätt: längd, ålder och kroppsvikt. När du har genomfört detta enkla steg är du redo att låta Google Fit övervaka din aktivitet!